ビリーズブートキャンプ24日目(4クール3日目)
4クールめ3日目応用プログラムです。
連休は、高松にうどんツアー3泊4日に行ってました。
カロリー気にしつつ、食べ歩きをしていたのですが、先日体重を計ってびっくり!
なんと、2.2キロも増えていました。
やっちまったっていう感じです。
でもって、昨日の夕食は、会社のスタッフにもらっていた「おからクッキー」一袋を丁寧に
頂いて、体重減をはかりましたら、今朝にはなんと2.1キロ減!!
基本的には、この体重に落ち着いているらしく、一時的な体重増加だったようで、一安心です。
それから、やはりVAAM(ヴァーム)良いみたいです。
体脂肪をじゃんじゃん燃やしていってくれるみたいです。
高松のドラッグストアで、大量購入してきました。
取りあえずは、お盆くらいまでは持つくらいにね。
<4クール3日め/実践23日め/ビリーズブートキャンプの効果>
24日めの体重 <目標値-12.6> <入隊前比 -3.5>
24日めのウエスト<目標値 -17.0cm> <入隊前比 -5.0cm>
24日め体脂肪率 <目標値 -9.0%> <入隊前比 -4.0%>
体年齢 実際の年齢<目標値-5歳> +5歳
*基本プログラム~最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え14日目
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ
足ゆら健康器具20分
連休は、高松にうどんツアー3泊4日に行ってました。
カロリー気にしつつ、食べ歩きをしていたのですが、先日体重を計ってびっくり!
なんと、2.2キロも増えていました。
やっちまったっていう感じです。
でもって、昨日の夕食は、会社のスタッフにもらっていた「おからクッキー」一袋を丁寧に
頂いて、体重減をはかりましたら、今朝にはなんと2.1キロ減!!
基本的には、この体重に落ち着いているらしく、一時的な体重増加だったようで、一安心です。
それから、やはりVAAM(ヴァーム)良いみたいです。
体脂肪をじゃんじゃん燃やしていってくれるみたいです。
高松のドラッグストアで、大量購入してきました。
取りあえずは、お盆くらいまでは持つくらいにね。
<4クール3日め/実践23日め/ビリーズブートキャンプの効果>
24日めの体重 <目標値-12.6> <入隊前比 -3.5>
24日めのウエスト<目標値 -17.0cm> <入隊前比 -5.0cm>
24日め体脂肪率 <目標値 -9.0%> <入隊前比 -4.0%>
体年齢 実際の年齢<目標値-5歳> +5歳
*基本プログラム~最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え14日目
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ
足ゆら健康器具20分