ビリーズブートキャンプ24日目(４クール３日目)

4クールめ3日目応用プログラムです。

連休は、高松にうどんツアー３泊４日に行ってました。
カロリー気にしつつ、食べ歩きをしていたのですが、先日体重を計ってびっくり!
なんと、2.2キロも増えていました。
やっちまったっていう感じです。

でもって、昨日の夕食は、会社のスタッフにもらっていた「おからクッキー」一袋を丁寧に
頂いて、体重減をはかりましたら、今朝にはなんと2.1キロ減!!
基本的には、この体重に落ち着いているらしく、一時的な体重増加だったようで、一安心です。

それから、やはりVAAM(ヴァーム)良いみたいです。
体脂肪をじゃんじゃん燃やしていってくれるみたいです。
高松のドラッグストアで、大量購入してきました。
取りあえずは、お盆くらいまでは持つくらいにね。


<4クール3日め/実践23日め/ビリーズブートキャンプの効果>
24日めの体重　　<目標値-12.6>　　　　　<入隊前比　-3.5>
24日めのウエスト<目標値　-17.0cm>　　　　<入隊前比　-5.0cm>
24日め体脂肪率　<目標値　-9.0%>　　　　　<入隊前比　-4.0%>　
体年齢　　実際の年齢<目標値-5歳>　　　　　+5歳　

*基本プログラム～最終プログラムを1クール7日間として実践していきます
*土・日曜はクールダウンのため実践はお休み
*目標値クリアまでは、ただただ実践あるのみ
*並行して実践しているもの
DHCプロティンダイエット昼食1食置換え14日目
VAAM(ヴァーム)を飲みながらのエクササイズ
足ゆら健康器具20分